Conheça alguns benefícios de iniciar a prática da dança e agende agora mesmo!
Quando pensamos em iniciar a prática de alguma atividade física, logo pensamos em algum esporte ou atividades que envolvam uma academia. Isso pode se tornar um obstáculo para pessoas que não são muito familiarizadas com exercícios físicos, desmotivando-as até encerrarem a prática dessa atividade.
A dança é uma alternativa na hora de escolher algo para se movimentar. A prática frequente desse exercício pode trazer benefícios tanto físicos quanto mentais, e tudo, de maneira mais divertida e leve. Dançar pode ser tão vantajoso quanto correr, nadar, andar de bicicleta.
Veja alguns benefícios que a dança pode te proporcionar e perceba que ela não se limita a ser um entretenimento, mas também pode te ajudar a se tornar mais saudável.
1. Queima calorias e melhora sua saúde
Como qualquer atividade física, a dança te ajuda a queimar calorias, ou seja, te auxilia na perda de peso. Dependendo do ritmo, você pode queimar cerca de 500 calorias por hora, evoluindo também sua capacidade cardiovascular. Fora esses benefícios, você ainda melhora seu tônus e força muscular e deixa seus ossos mais fortes, reduzindo o risco da osteoporose.
2. Aumenta sua flexibilidade e corrige postura
Os movimentos desenvolvidos durante a prática te ajudam a alongar o corpo, proporcionando uma sensação de leveza e bem-estar. Esses estímulos te auxiliam na correção da postura e prevenção de dores.
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Baixar agenda3. Reduz o estresse
Como se pode ver, os benefícios não são apenas físicos. A dança pode ser um meio de liberar sua expressão emocional, aumentando a criatividade e reduzindo o estresse e sensação de solidão.
4. Ajuda a socializar
Por ser uma atividade em que na maioria das vezes não se pratica sozinho, a dança tem um componente socializador capaz de reunir e construir relacionamentos entre os praticantes.
5. Ajuda a memória e previne doenças
O estímulo que você tem ao decorar passos de coreografia também te auxilia com outras demandas, por conta de reverter a perda de volume do hipocampo, área do cérebro responsável pela memória. Além disso, por meio de estudos, foi comprovado que a dança, se praticada com frequência, pode ser responsável por prevenir doenças como o Alzheimer.
Deu pra perceber que a dança é um exercício extremamente completo, né?! E saber de todos esses benefícios dá um sentido maior ainda a prática. Se sua desculpa para iniciar uma atividade era que você não gostava, que tal pensar na hipótese de começar a dançar?!
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