Descubra por que você deve começar a se exercitar agora
Atire a primeira pedra quem nunca pensou “Preciso começar uma academia”. É de conhecimento geral que a prática de atividades esportivas faz bem para a saúde, porém muitas pessoas acabam tendo dificuldade em deixar o sedentarismo de lado e começar a se exercitar. Nesse artigo mostraremos bons motivos para você deixar a preguiça de lado e investir na prática de atividades físicas.
Faz bem para a sua saúde
Os benefícios da prática de uma atividade física são inúmeros. Entre eles podemos citar:
- Fortalecimento do sistema circulatório
- Fortalecimento do sistema imune
- Fortalecimento dos ossos, além de aumento da resistência muscular
- Diminuição do cansaço e do estresse
- Produção de neurotransmissores que auxiliam na sensação de bem-estar, no humor e no combate à depressão
- Melhora na aparência da pele
- Controle dos níveis de colesterol e glicose
E o melhor de tudo: você não precisa fazer horas de exercícios para usufruir desses benefícios. A partir de 30 minutos de atividades já é possível sentir os efeitos.
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Outro ponto importante é escolher uma atividade com a qual você se identifique, o que tornará mais fácil a continuação da prática, além de ser um momento de descontração para fugir do estresse do dia-a-dia. Abaixo citamos algumas das principais atividades, com seus principais benefícios.
São ótimos instrumentos de socialização
Muito além dos benefícios físicos, a prática de atividades físicas tem um papel fundamental no desenvolvimento sociocultural das pessoas, auxiliando na criação de vínculos, no fortalecimento do espírito de equipe, no desenvolvimento de disciplina e senso de responsabilidade.
E você, pratica alguma atividade física? Conte para nós as diferenças que você sentiu depois que começou a se exercitar.
