Os benefícios e filosofias por trás das artes marciais
As artes marciais talvez tenham atingido sua máxima popularidade nos dias de hoje. Um dos responsáveis por tudo isso é a liga norte-americana UFC. Com a vasta divulgação do esporte, as pessoas começaram a se interessar mais e hoje temos muitos praticantes. Porém, com essa rápida popularização, alguns detalhes e curiosidades sobre as origens das lutas acabam se perdendo.
Muito mais que uma atividade física e uma técnica de combate, as artes marciais surgem como um caminho para a evolução. Em sua essência está o princípio de que a mente é quem rege tudo, e que o corpo só consegue atingir seu máximo desempenho se, anteriormente, trabalharmos a mente com dedicação.
O principal combate travado na prática de artes marciais é contra si mesmo e suas limitações, com base e foco no autoconhecimento e superação daquilo que limita sua potencialidade. Além de toda a espiritualidade acerca desse esporte, como qualquer atividade física, também proporciona benefícios para sua saúde, como os listados a seguir:
Melhora sua flexibilidade
A flexibilidade é algo que pode ser trabalhado a partir de treinamentos de artes marciais. Com muitos movimentos rápidos e intensos, sua articulação é levada ao limite, e, com o tempo, afeta direta e positivamente sua elasticidade. Lutas como o MMA e capoeira, que utilizam mais chutes e movimentos com as pernas, são as que mais trabalham a flexibilidade.
Aumenta a resistência do seu corpo
Durante um treinamento de lutas, você exercita seu corpo todo. É preciso agilidade e precisão com os braços e pernas, a contração do abdômen a fim de se preparar para impactos e evitar lesões e a mente deve estar atenta e concentrada. Com o tempo e regularidade nos treinamentos, tantos seus músculos se tornarão mais forte, quanto seus reflexos ficarão mais aguçados.
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Baixar agendaPromove respeito e disciplina
As artes marciais também são conhecidas pelo respeito ao oponente e a hierarquia. Sempre haverá alguém mais experiente e com algo a ensinar, fazendo o lutador entender o motivo de existir empatia e respeito para com os outros. Além disso, para obter resultados gratificantes, é preciso se dedicar. Todo esse processo exigirá bastante força de vontade, transformando você em uma pessoa mais disciplinada.
Minimiza o estresse
Com a correria do dia a dia, não é muito atípico termos um dia de estresse, sentindo a necessidade de descontar essa insatisfação em alguma coisa. Como as aulas de artes marciais trabalham com exercícios de bastante contato corporal e descarga de adrenalina, você tem a oportunidade de esvaziar essa tensão e encontrar uma válvula de escape.
Melhora sua autoestima
Como qualquer atividade física, você queima calorias, perde peso e tonifica seus músculos, mas esse tópico vai além de resultados estéticos. A prática da luta te proporciona também benefícios mentais e emocionais, e a elevação da autoestima é um deles. Você aprende a ter maior consciência sobre o próprio corpo, elevando sua capacidade de se sentir no controle e de se defender caso for necessário.
Deu para ver que as artes marciais são atividades bastante completas. Você não precisa separar a busca por resultados físicos de uma elevação mental, e, as lutas, podem te proporcionar essas duas coisas em um exercício só.
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